Cúrcuma e Lipedema: Introdução
O Lipedema se caracteriza pelo o acúmulo de gordura nodular em quadril, coxas e pernas. Essa gordura do lipedema geralmente tem muita dificuldade de ser absorvida pelas dietas comuns e exercícios físicos habituais.
Muitas vezes praticadas de formas intensas, o pouco resultado e as vezes nada de resultado acabam levando a um sentimento de frustração e impotência nessas pacientes.
O uso da Cúrcuma como uma ferramenta a mais no manejo do Lipedema se mostra como uma poderosa arma contra a inflamação.
O médico especialista em Lipedema é o Cirurgião Vascular.
O Dr Jean Pádua é Cirurgião Vascular em Brasília.
Atende atualmente em consultório na cidade de Brasília (Lago Sul, Asa Sul e Águas Claras)
Dr. Jean Pádua é Cirurgião Vascular membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).
Com Residência Médica em Cirurgia Vascular pelo Hospital de Base do Distrito Federal.
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A cúrcuma, cientificamente conhecida como Curcuma longa, é uma raiz pertencente à família do gengibre, notável por sua cor amarela vibrante e uma longa história de uso em várias culturas.
Originária do Sudeste Asiático, a cúrcuma tem sido uma peça central na culinária, medicina e rituais culturais de regiões como a Índia e a China por milhares de anos.
Tradicionalmente, era usada não só como especiaria e corante, mas também por suas propriedades medicinais, incluindo o alívio de inflamações e dores, e melhoria da digestão.
No âmbito da medicina Ayurvédica e na Medicina Tradicional Chinesa, a cúrcuma sempre teve um papel significativo, sendo utilizada para tratar uma variedade de condições, desde problemas digestivos até infecções e feridas.
Com o avanço da ciência moderna, esses usos tradicionais começaram a ser apoiados por evidências clínicas, especialmente em relação às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da cúrcuma.
Este artigo explora o papel da cúrcuma na angiologia moderna, com um foco especial no tratamento do lipedema, uma condição complexa que afeta a gordura principalmente do quadril e dos membros inferiores.
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1 - Qual é a diferença entre a cúrcuma e o açafrão?
Embora frequentemente confundidos, cúrcuma e açafrão são substancialmente diferentes.
A cúrcuma vem da raiz de Curcuma longa e é conhecida por sua cor amarelo-alaranjada e sabor distinto.
O açafrão, derivado dos estigmas da flor de Crocus sativus, é conhecido por sua cor vermelho-ouro.
Enquanto a cúrcuma é rica em curcumina, o açafrão contém crocina e safranal, que têm suas próprias propriedades medicinais únicas.
A principal diferença reside em seus compostos bioativos e aplicações terapêuticas.
2 - Quais são os benefícios da cúrcuma?
A cúrcuma é rica em curcuminoides, com a curcumina sendo o mais ativo e estudado.
Estudos clínicos têm demonstrado que a curcumina pode modular diversos marcadores inflamatórios, como o fator de necrose tumoral-alfa (TNF-α) e as interleucinas (IL-1, IL-6).
No contexto do lipedema, essa atividade anti-inflamatória pode ser benéfica na redução do edema e na melhoria da dor associada à condição.
Além disso, a cúrcuma exibe propriedades antioxidantes, podendo combater o estresse oxidativo, um fator contribuinte para diversas doenças crônicas.
3 - Tomar Acafrão e Cúrcuma tem o mesmo efeito ?
Não é uma questão de qual é melhor ou potente de forma geral, mas sim qual é mais adequada para uma necessidade ou condição de saúde específica.
A eficácia de cada uma depende dos objetivos de saúde e do contexto de uso.
Cúrcuma:
- Composto Principal: Curcumina.
- Propriedades: Anti-inflamatória, antioxidante, potencial anticancerígeno.
- Uso Terapêutico: Eficaz em reduzir inflamação, tratamento de condições como artrite, doenças do estômago, e possivelmente lipedema. Também tem sido estudada por seus efeitos no cérebro e no coração.
Açafrão:
- Compostos Principais: Crocina, crocetina e safranal.
- Propriedades: Antioxidante, antidepressivo, potencial neuroprotetor.
- Uso Terapêutico: Conhecido por melhorar o humor e a memória, utilizado em tratamentos de depressão leve a moderada, e tem potencial em neuroproteção e saúde ocular.
4 - Qual a melhor maneira de tomar a Cúrcuma ?
A forma mais eficaz de consumir cúrcuma para fins medicinais é através de suplementos padronizados que contêm uma concentração específica de curcumina.
A combinação com piperina, encontrada na pimenta-preta, pode aumentar a absorção da curcumina.
Quais São as Formas de Apresentação da Cúrcuma?
Raiz Fresca: A cúrcuma em sua forma natural, como uma raiz, é semelhante em aparência ao gengibre. Pode ser usada fresca em culinária, ralada ou fatiada, adicionando um sabor e cor distintos aos alimentos.
Pó: A forma mais comum e amplamente disponível é a cúrcuma em pó, obtida pelo processamento e moagem das raízes secas. É utilizada como especiaria na culinária, oferecendo um sabor terroso e uma cor amarelo-alaranjada aos pratos.
Cápsulas: A cúrcuma também está disponível em cápsulas, frequentemente contendo curcumina concentrada. Esta forma é usada principalmente para fins medicinais, pois fornece uma dosagem controlada e conveniente do composto ativo.
Extratos: Os extratos de cúrcuma são formas mais concentradas e são geralmente padronizados para conter uma porcentagem específica de curcumina. Estes são comumente usados em suplementos alimentares e produtos de saúde.
Óleo Essencial: O óleo essencial de cúrcuma é extraído da raiz e pode ser usado em aromaterapia e produtos de cuidados com a pele. Ele retém os compostos aromáticos da cúrcuma, embora não seja uma fonte significativa de curcumina.
Cremes e Unguentos Tópicos: Cúrcuma em formas de creme ou unguento é usada para aplicações tópicas, principalmente em produtos de cuidados com a pele e para alívio de inflamações e dores locais.
Bebidas e Chás: A cúrcuma pode ser incorporada em bebidas, como chás e leites dourados (uma combinação de leite com cúrcuma), populares tanto por seus benefícios à saúde quanto por suas qualidades sensoriais.
Cada forma de cúrcuma tem suas próprias vantagens e usos específicos. Enquanto o pó e a raiz fresca são mais comuns na culinária, as cápsulas, extratos e outras formas concentradas são preferidas para uso Clínico à sua maior potência e facilidade de dosagem.
5 - Qual a quantidade ideal de Cúrcuma por dia ?
6 - Pode se usar Cúrcuma todos os dias ?
O uso diário de cúrcuma é geralmente considerado seguro, mas deve ser feito dentro de limites de dosagem recomendados.
Para uso a longo prazo, dosagens mais baixas são recomendadas. Pacientes com condições específicas, como lipedema, devem ser monitorados regularmente por um profissional de saúde.
7 - Quanto tempo a Cúrcuma começa a fazer efeito ?
O tempo para observar os efeitos da cúrcuma pode variar.
Em estudos clínicos, alguns efeitos anti-inflamatórios foram observados após algumas semanas de uso contínuo.
No entanto, o tempo para perceber melhorias significativas, especialmente em condições crônicas como o lipedema, pode ser mais longo.
8 - Qual o melhor horário para se tomar a Cúrcuma ?
Não há um consenso claro sobre o melhor horário para tomar suplementos de cúrcuma.
Alguns estudos sugerem que a tomada de suplementos com as refeições pode melhorar a absorção.
Você pode escolher a refeição que melhor se encaixa à sua rotina e preferência.
9 - Quem não pode tomar Cúrcuma ?
A curcumina, o principal composto ativo da cúrcuma, é geralmente segura para a maioria das pessoas quando consumida nas quantidades encontradas nos alimentos.
No entanto, em forma de suplemento e em doses mais altas, algumas precauções devem ser observadas:
Distúrbios da Vesícula Biliar: A curcumina pode causar contração da vesícula biliar, o que pode ser problemático para pessoas com obstrução biliar ou cálculos biliares.
Distúrbios Hemorrágicos: Devido às suas propriedades anticoagulantes, a curcumina pode aumentar o risco de sangramento em pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que tomam medicamentos anticoagulantes, como a varfarina.
Problemas Renais e Pedras nos Rins: A curcumina pode aumentar os níveis de oxalato na urina, o que pode contribuir para a formação de cálculos renais em pessoas susceptíveis.
Gestantes e Lactantes: A segurança da curcumina em doses suplementares não está bem estabelecida para gestantes e lactantes. Portanto, é aconselhável evitar seu uso nesses casos.
Cirurgias: Devido às suas propriedades anticoagulantes, a curcumina deve ser descontinuada algumas semanas antes de procedimentos cirúrgicos para reduzir o risco de sangramento excessivo.
É importante destacar que, embora a curcumina tenha muitos benefícios potenciais para a saúde, a suplementação deve ser feita sob orientação médica, especialmente para pessoas com condições de saúde preexistentes ou que estejam tomando medicação regularmente.
10 - Pode se faze o uso da Cúrcuma juntamente com Ômega-3 ?
A combinação de cúrcuma com ômega-3 pode ser benéfica, pois ambos têm propriedades anti-inflamatórias.
Estudos indicam que a curcumina e os ácidos graxos ômega-3 podem agir sinergicamente para reduzir a inflamação.
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